迎大寒洗頭除穢氣 中醫:沒吹乾易發生「頭風」

迎大寒洗頭除穢氣 中醫:沒吹乾易發生「頭風」

大寒被認爲是一年中最冷的時候,中醫提醒民衆,要把精、氣、神養好。示意圖,記者李青縈/攝影

今天是24節氣中的大寒,也是一年的最後一個節氣,傳統上會認爲要一定要洗頭、洗澡,才能除去一年的晦氣。不過中醫師提醒,頭部是陽氣聚集的「諸陽之位」,如果陽氣不足、身體虛弱時,頭髮又沒吹乾,就很容易發生「頭風」,也就是長期反覆發作的頭痛症狀,建議民衆在大寒時節,可以吃薑母鴨、藥燉排骨、十全大補湯、獨活寄生湯等補氣血料理,也能從事八段錦、太極拳和拍打功等促進血液循環的運動。

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大寒被認爲是一年中最冷的時候,基隆長庚醫院中醫科主任張子瑜說,從中醫的觀點,大寒之後就是立春,代表陰氣要開始轉爲陽氣,所以必須要把身體的精、氣、神養好,纔不會到了另一個節氣時,容易感冒生病,可以多進行提升陽氣的活動,如使用暖暖包、從事簡單的運動、食補等,讓身體不因寒氣而受損。

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傳統習俗認爲,大寒這天一定要洗頭,才能去除一整年的晦氣,張子瑜表示,一般會認爲頭部是「諸陽之位」,屬於陽氣聚集的地方,要避免受風寒,不然容易出現頭暈、頭痛等症狀,如果頭髮沒吹乾,又碰到身體虛弱時,在寒冷的天氣吹到風,就容易產生頭風,有些女性的婦科也會受影響,這就呼應古人認爲,生產後坐月子期間不要洗頭的想法。

今天天氣轉涼,不少民衆會想要食補暖身,張子瑜指出,薑母鴨、藥燉排骨、十全大補湯及獨活寄生湯等,都是不錯的選擇,且人體本就是以氣血根本爲主,若氣血補足,免疫力也會跟着變好,把身體顧好,就不易因爲外在節氣影響,導致生病。

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張子瑜建議,圍巾、帽子、手套、襪子等,只要能夠保暖都是不錯的穿搭選擇,民衆可以選擇洋蔥式穿法,近期很流行的羊毛類服裝,也是不錯的參考,因爲動物毛的材質,本來就可以達到保暖的效果。

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做好保暖之餘,也可以透過運動活絡身體,張子瑜表示,如慢跑、八段錦、太極拳都是不錯的選擇,公園常看到長輩們做的拍打功等,也都可以促進血液循環。

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張子瑜說,一天下來雙腳經過長時間的站立、走動,泡腳能讓血液循環更好,也可以達到保暖效果,使用簡單的熱水即可,如要達到殺菌的功效,則可在水中添加鹽巴和醋等成分,也可以加入當歸、川烏、草烏、川芎、肉桂等活血藥方,不過如肉桂等材料,可能會有特殊味道,民衆可自行評估調整。

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